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第34章（第3页）

一边跑步，一边为自己今天的勇敢表现，加油鼓劲。

一个人一定要自我鼓励，为自己自豪。

自己才是自己最好的朋友，最忠实的伙伴。

如果自己都对自己不满意，总是自我攻击，那么，就很难自信自强。

苏棪棪一边鼓励自己，一边也让自己不要骄傲。

小小的拉歌赛就能发现很多优秀的人，自己要走的路，还有很长；要学的东西，还有很多。

第8章

新的一天，苏棪棪照常早起练字，阅读英语新概念，现在她的英语阅读的速度在加快。

语感也越来越好了。

果然是熟能生巧啊！苏棪棪心里想着。

完成自己每天早上的日常任务之后，苏棪棪和室友们一起吃早餐，去迎接新的军训的一天。

军训的时间已经过去了一半，前期是训练队伍的变化和整齐性，后期则是进行一些实战演练。

孙教官在和大家短暂的热身后，说道：

”后面的训练主要涉及两个方面，一个是5公里定定向越野，一个是实战射击打靶。

这两样工作都很需要体能的刻苦训练。“

“所以从今天开始，将加大体能训练的强度，每天的热身跑步由3公里变为5公里。”

孙教官说完，队伍里一阵哀鸿遍野。

5公里越野跑是一项重要的军事训练，非常考验人的忍耐力，速度和灵活性。

它以负重跑为主，同时会锻炼人的上肢、下肢的力量。