有鱼小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第37章（第2页）

苏棪棪知道她们的训练难度肯定比正常军人要低。

但也说不准，万一安排一些有坡，有坑，或者需要臂力的地方，自己没有加强训练，到时候就只能干瞪眼。

况且，以苏棪棪的观察，孙教官从来不教没用的东西。

苏棪棪心想，她还是要做好万全的准备。

在网上搜索之后，苏棪棪写下了几个要点。

1.体力和耐力训练

包括长跑、跳绳、波比跳。主要目的是锻炼自己的心肺能力，配合呼吸增强耐力，保证自己能够把这场越野坚持下来。

2.弹跳力训练

苏棪棪决定从易到难，先从楼梯开始，一个坎，两个坎，三个坎的来叠加。1米的高度算作是一个里程碑，1米5算作第二个里程碑，1米8算作第三个里程碑。

3.臂力训练

先从举哑铃开始，苏棪棪之前发现了学校有健身馆，需要刷学生卡进入。

里面应该会有不同重量的哑铃，先从轻的开始，逐渐加重，再配合孙教官教授的引体向上的诀窍，来增强自己的臂力。

4.方位训练

苏棪棪在网络上查询了很多资料，发现大自然中有天然的方向指引。比如树冠的方向、北极星的位置，不同时间的太阳方位。

这些都有利于她辨别方向。

有了基本的思璐，接下来就是制定计划并实行的过程。

苏棪棪给自己粗略的设计了一套训练方案，先尝试2天，万一不行再做改良。

因为有系统的体能、敏捷、专注力的buff。

她的训练计划一般人是很难坚持的。