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第31章 当下此刻即是道（第2页）
“呼气……”
“……”
“道，就在这一呼一吸中，你们能够觉察到自己的呼吸，证明你们已经处在当下此刻中了。”
“丧失掉当下此刻的人，是觉察不到自己的呼吸的。他们呼吸短浅，脑子里充斥着过去未来的事情，他们彻底地丧失掉了对当下此刻的觉知。”
“圣人的呼吸直达脚跟，常人的呼吸只到咽喉。这说明圣人的呼吸很深沉，常人的呼吸很短浅。呼吸深沉，证明心处在当下。呼吸短浅，证明心不在当下，心已经跑到过去未来去了。你们只需要观察自己的呼吸，便知道自己有没有处在当下了。”
“来，我们继续深呼吸，继续感受当下，感受道。”
“吸气……”
“呼气……”
“吸气……”
“呼气……”
“吸气……”
“呼气……”
“……”
“是不是感到很舒服？在当下，你们还有任何烦恼吗？”
“然而，你们一旦回到日常生活中，心又会继续离开当下此刻，继续跑到过去未来，为生活中的琐事而烦恼了。”
“你们总是为过去做错的事情而感到懊悔。”
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