第2章《记录篇10．27》我的青春，一斤没少！第1页_365天吃瘦了没？最新章节

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第2章《记录篇10．27》我的青春，一斤没少！（第1页）

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【10月27日】周一 | 打卡第1天

【晨间数据站】：

排小便后体重：59.83kg（我就知道，周日吃开心了必涨秤）

bmI：59.83\/（1.62*1.62）≈22.8

| 腰围：79cm | 腹围：83cm | 臀围：97cm | 腰臀比：79\/97≈0.81

| 左大腿围：57cm | 右大腿围：57cm| 左小腿围：36cm| 右小腿围：37cm

【睡眠】：不太好，就那样吧，日常失眠，等天亮了才能睡一会，还做梦~~

【心情】：激动的心，颤抖的手，我知道明天必瘦~~

【人体水库蓄水量】：1500ml（渴了就喝，别傻傻地看我不说，你就不喝，小傻瓜~）

【“粑粑”国移民数据】：今日有少量公民出境

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【今日三餐记】：进食时间：12:35—20:35《遵循16+8法则》

每天起床后，喝一杯常温的白开水

早餐+午餐：【一根玉米+祛湿水】（精致早午餐）

食用方法：细嚼慢咽，慢慢啃玉米，感受肚子的腹胀感。如果有一点口干，喝一点祛湿水润嘴巴，最好吃完玉米再喝祛湿水，因为水能涨肚子，如果有食物，可能会引起食物反流到喉咙。（别问我为什么知道！！！）

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