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第779章（第1页）

只是一想到那小孩儿目前只骨吃她的奶，苏云朵又不得不打起精神来，喝下淡而无味的下奶汤。

今日的下奶汤，是白棉亲手熬制的鱼汤，鱼是从南郊的荷园送来的。

自苏云朵结束孕吐之后，几乎顿顿不离鱼。

按苏云朵的说法，孕妇多吃鱼有许多好处。

首先就是有助于预防早产，鱼中含有某种丰富的脂肪酸，这种脂肪酸能延长妊娠期，防止早产的出现，孕妇孕期多吃鱼，生下的婴儿不但足月，而且也更健康强壮。

几乎人人都知鱼能明目，孕妇多吃鱼不但有利于自身的健康更有助于宝宝发育良好的视力。

孕妇孕期多吃鱼还有利于减少怀孕给女人带来的抑郁。

只要怀过孩子或者侍候过孕妇的人都知道，孕妇在孕期特别是到了产前，情绪会十分不稳，极有可能患上产前抑郁症给孕妇和宝宝造成很大的危害。

孕妇多吃鱼则有利于心情舒畅，减少抑郁。

女子生产之后多吃鱼也有许多好处，比如今日这碗浓白的鲫鱼汤就是补身下奶的良汤。

原本按安氏的计划，并不打算给苏云朵喝下奶的汤，偏小孩儿虽说第一顿吃白芷的奶，却明显并不那么喜欢，不得已只能给苏云朵喝下奶汤，先应付一阵，等找到合适的奶娘再说。

苏云朵饱地吃了一顿，坚持下地在屋里走了两圈，这才重新回到床上躺下。

虽说刚刚经过生产的身子还很是虚弱，可苏云朵明白良好的产后恢复，既需要充足的休息，合理的饮食营养搭配，也需要配合科学的产后运动。

产后适当的运动是必须的，早期运动对于恶露的排出、子宫恢复十分有利，适当的运动不仅对身材恢复有好处，还能缓解产后肌肉和骨骼的酸痛，而产后有规律的运动还可以缓解压力，减少产后抑郁症的发生。

再说，苏云朵一想到月子里整日躺在床上吃吃喝喝养一身的膘，就觉得阵阵恶寒。

真要是养出一身肉膘来，以后减肥的日子将更是苦不堪言，故而与其每日躺在床上养膘，倒不如从现在起就坚持下床进行适当的运动。